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알뜰살뜰 정보

다이어트 뉴스

고지방 저탄수화물 식이요법 정말 괜찮나?
황제 다이어트, 간헐적 단식, 이번에는 고지방 저탄수화물 식이이다. 2016년 9월 고지방식이의 체중감소 효능을... 유지요법으로 탄수화물 섭취를 100g/day 정도를 허용 한다 (총 열량의 25% 내외 유지 가능). 이는 탄수화물 섭취에...

2017년 록페스티벌 첫 주자 ‘해브어나이스데이 #4’ 추가티켓 오픈
수 천장에 달하는 티켓 판매가 이루어졌기에 이후 간헐적으로 취소표가 풀리기도 했으나 이후 최종적으로... [스포츠경향 핫&스타포토] [따라해 보세요! 다이어트 영상] ©스포츠경향(sports.khan.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지

요요현상 없는 진짜 다이어트 하는 방법: 칼로리 조절이 아닌 포만감 조절이다
하나는 1일 1식 다이어트이고, 나머지 하나는 간헐적 단식이다. 이들 두 방법의 공통점은 모두 일시적인... (출처 : Johnstone et al., 1996, Effect of overfeeding macronutrients on day-to-day food intake in man, Eur. J. Clin. Nutr., 50(7) : 418-30)[본문]?

귤 칼로리...일주일에 2일만 단식 해도 2kg 감량 화제
귤 칼로리 간헐적 단식 출처:/ JTBC 신의 한수 방송 캡쳐 귤 칼로리 귤 칼로리가 관심을 받고 있는 가운데... '5대 2' 다이어트는 5일은 정상대로 먹는 '파티의 날(Feast day)', 2일은 먹는 양을 줄이는 '단식의 날(Fast day)'이다. 이...

많이 드셨어요? '이틀'만 다이어트 해보세요
바로 일종의 간헐적 다이어트인 주말을 이용한 '투데이(2-day)다이어트'이다. 투데이 다이어트는 영국 영양학자 미셸 하비와 유방암 전문의 토니 하웰이 개발한 다이어트 방법이다. 이들이 말하는 간헐적 단식은 주말 이틀...

단식의 과학
아니라 간헐적 단식으로 봐야 할 것 같다) 보다는 저자들이 직접 해보고 꾸준히 실천할 수 있다고 확신한 5:2 다이어트를 소개하고 있다. 모슬리의 경우 월요일과 목요일을 단식일로 정했는데, 완전히 굶는 건 아니고 아침...

이경애 간헐적 단식으로 16kg 감량…'식단표' 따라하면 돼
간헐적 단식 중 ‘2-Day 다이어트’라는 게 인기를 끌고 있다. 영국 제네시스 유방암 예방센터의 미셸 하비 박사와 토니 하웰 교수가 12년간 3만4000명을 대상으로 연구한 임상 데이터를 바탕으로 개발한 방법이다. ‘2-Day...

'간헐적 단식' 2주만에 3㎏ 감량, "매일 고기 먹고도…"
[[직장인 4주 다이어트<2-2>] '식탐왕' 간헐적 단식 2주차] 셀카 찍을 맛이 난다. 매일 피곤에 퉁퉁 부어있던 얼굴이... 치팅데이(Cheating day)는 보디빌더들이 평소 제한된 식단에서 벗어나 7일 혹은 10일 간격으로 제한된 음식을 마음껏...

매일 다른 운동법, 다이어트도 재미있게
the Day)는 다바타 운동법(Tabata Training)입니다. 푸시업(Push up), 스쾃(squat), 턱걸이, 윗몸일으키기를 순서대로 하는데, 20초 동안 고강도로 운동한 후 10초 동안 휴식합니다. 각 8세트씩 합니다. 간헐적 단식 알죠? 다바타 운동법을...

[건강단신] 간헐적 단식 열풍이 홈플러스 잠실점에?
5:2 간헐적 단식을 이용한 ‘2-day 다이어트’는 영국 제네시스 유방암 예방센터의 미셸 하비 박사와 토니 하웰 교수가 12년간 3만 4000명을 대상으로 연구한 임상 데이터를 바탕으로 개발한 효과적인 간헐적 단식 방법이다. ‘2...

탄력 있는 몸매, 체중보다 ‘체근육’에 주목하라
매일 16~18시간의 단식기를 가져 몸을 회복하는 간헐적 단식이나, 일주일에 2일만 저칼로리식을 하는 2day 다이어트, 몸 속 독소를 배출하는 디톡스 다이어트 등이 최근 주목을 받고 있는 이유도 같은 맥락이다. 단순한 원푸드...

비키니 몸매, 탄력 있는 허리, 힙 라인 가지려면?
매일 16~18시간의 단식기를 가져 몸을 회복하는 간헐적 단식이나, 일주일에 2일만 저칼로리식을 하는 2day 다이어트, 몸 속 독소를 배출하는 디톡스 다이어트 등이 최근 주목을 받고 있는 이유도 같은 맥락이다. 단순한 원푸드...

간헐적 단식 성공하려면 ‘이것’ 도움받아야
사진=헬스조선 DB 간헐적 단식 방법이 화제다. 최근 SBS ‘SBS 스페셜’에서는 미국의 식이요법 전문가들이... 이같은 2-day 다이어트(이틀은 굶는 것)를 할 때는 영양소는 고루 들어있으면서 칼로리는 낮은 영양식 도움을 받는...

간헐적 단식의 단점, ‘배고픔과 영양 불균형’을 극복하는 방법은?
2-Day 다이어트는 간헐적 단식 다이어트의 단점으로 지적되는 배고픔과 영양 불균형을 없앨 수 있는 간단하고도 명확한 지침을 제시해준다. 바로 다이어트를 하는 2일 동안 무엇을 얼마나 먹을 수 있는지에 대한 영양소별 섭취...

간헐적 단식, 배고프지 않고 살 빼는 방법은?
5:2 간헐적 단식을 이용한 ‘2-Day 다이어트’ 방법은 영국 제네시스 유방암 예방센터의 미셸 하비 박사와 토니 하웰 교수가 12년간 3만4000명을 대상으로 연구한 임상 데이터를 바탕으로 개발한 효과적인 간헐적 단식...

여름 앞둔 다이어트 고민, 어떻게 풀까?
일주일 중 주말 이틀을 활용해 다이어트 하는 법을 알려주는 '2-Day 다이어트'가 그 주인공. 영국의 저명한 영양학자 미셸 하비 박사와 유방암 전문의 토니 하웰 교수는 12년간 3만4000명이 참여한 임상연구를 통해 최적의 간헐적...

3만명 임상으로 효과검증된 ‘2일’ 다이어트
미셸 하비·토니 하웰 저 ‘2-Day다이어트’ 출간 영국의 저명한 영양학자 미셸 하비 박사와 유방암 전문의 토니 하웰 교수가 지난 12년동안 3만4000명이 참여한 임상연구를 통해 최적의 간헐적 다이어트 방법을 소개한 책 '2-Day다...

2 DAY 다이어트, 노하우에서 레시피까지
간헐적 단식 다이어트 안내서. 영국의 저명한 영양학자 미셸 하비 박사와 유방암 전문의 토니 하웰 교수가... 임상연구를 통해 밝혀진 2-Day 다이어트의 효과는 놀랍다. 주 7일 저칼로리 다이어트에 비해 체지방 감량 속도가 1.5배...

휴가철 맞아 ‘운동’보다 ‘먹는 다이어트’가 인기
운동기구 판매량 소폭↓ 인터파크 '레몬디톡스 풀세트 7day' GS샵 '헬스원 마테 다이어트' '힘든 운동보다는... 특히 최근 1인 1식, 간헐적 단식 등이 새 다이어트 트렌드로 부상하면서 운동보다 '먹는 다이어트'에 대한 열풍이...

휴가철 맞아 ‘운동’보다 ‘먹는 다이어트’가 인기
운동기구 판매량 소폭↓ 인터파크 '레몬디톡스 풀세트 7day' GS샵 '헬스원 마테 다이어트' '힘든 운동보다는... 특히 최근 1인 1식, 간헐적 단식 등이 새 다이어트 트렌드로 부상하면서 운동보다 '먹는 다이어트'에 대한 열풍이...

여름, 간헐적 다이어트 돕는 식품 ‘쥬뻬르 퀸’ 인기
요즘 가장 많은 이들의 호응을 얻고 있는 것은 2day 다이어트 방법으로 알려진 간헐적 단식이다. 1주일에 한두 번 이상을 16~24시간 정도의 공복 상태를 유지하거나 하루 세끼가 아닌 두 끼만 챙겨 먹으며 공복시간을 지키는...

이틀만 투자하면 자신 있는 비키니 몸매 만든다
그래서 요즘 유행하는 2day 다이어트(2 Day Diet)에 도전하기로 했다. 과연 박대리는 자신 있게 비키니를 입을 수... 1주일에 이틀은 소식을 하고 나머지 5일은 먹고 싶은 것을 마음껏 먹는 다이어트법으로 간헐적 단식, 간헐적...

48시간 주말 다이어트, 효과 높이는 생활습관
다이어트에 대한 높은 관심 덕분에 각종 다이어트법이 유행하고 있다. 하지만 전문가들은 장기적으로 유지할... 손보드리 (365mc 비만클리닉 강남역점 대표원장) 사진 : 김범경(St.HELLo) 참고서적 : 《2-day diet》(vermilion) [관련기사]

시간 없다면 주말 48시간만 다이어트하세요!
그런데 주중에는 평소와 같이 식사하다 주말에 식사량을 반으로 줄이는 '5:2 다이어트'를 해보니 약 8주 뒤 체지방이 3kg 이상 줄어들고, 혈액검사 결과도 크게 개선됐다. 공복 식사법 포인트는 소식(小食) 1일 1식이나 간헐적...

직장女 고민 1위 살과의 전쟁 '체내 독소' 해소 관건
이를 위해 간헐적 다이어트나 2day 다이어트를 시행하는 이들도 많다. 몸 안에 쌓인 독소를 배출하고 체내 유해 노폐물을 정화해 살빼기를 돕는 원리다. 또 만성변비, 소화기능저하, 신진대사 이상 등의 신체 불균형을 바로 잡아...

간헐적 단식, 쥬뻬르퀸 2day 다이어트 성공법!
미용 업계에서는 최근 ‘2day’다이어트라는 간헐적 단식이 새로운 다이어트 법으로 등장하면서 쥬뻬르 퀸을 단식 대신 섭취하는 식품으로 권장하고 있다. 특히 화학성분이 들어가지 않은 한방재료를 이용해 해독과 독소배출...

요즘 유행 ‘2day 다이어트’, 굶지 않고 쥬뻬르 퀸 한다?
이 다이어트는 5일은 정상대로 먹는 ‘파티의 날(Feast day)’, 2일은 먹는 양을 줄이는 ‘단식의 날(Fast day)’로 정해놓는 다이어트다. 간헐적 단식으로 진행되는 이 방법은 한 달 내내 고생하지 않고도 일주일에 2㎏를 뺄 수 있고...

굶지 말고 빼자! 건강 다이어트 식품 ‘쥬뻬르 퀸’ 출시
[머니투데이 생활뉴스 ] 최근 ‘2day’다이어트라는 간헐적 단식이 새로운 다이어트 법으로 등장, 세간의 관심을 끌고 있는 가운데, 이를 가장 효율적으로 진행할 수 있는 다이어트 식품으로 평가 받는 ‘쥬뻬르 퀸’이...

그날이 들쑥날쑥…‘마술의 경고’ 무시 마세요
대개 과로, 스트레스, 과도한 운동, 체중 증가, 다이어트 등으로 뇌에서 분비되는 성선자극호르몬이 규칙적으로... 월경 과다, 월경 이외의 간헐적인 질 출혈이 나타날 수 있다. 이러한 질 출혈은 처음에는 피가 묻어 나오는...

주요뉴스

'사드 반대' 분신 조영삼씨 영결식 "사드가고 평화오라"
(서울=뉴스1) 박동해 기자 = 주한미군의 고고도미사일방어체계(사드·THAAD) 배치에 반대한다는 글을 남기고 분신했던 재독 망명가 고(故)) 조영삼씨(58)의 마지막 길을 추도하기 위한 영결식이 시민사회단체가 참여한 가운데 서울 도심에서 열렸다. '조영삼님 시민사회장 장례위원회'(조영삼 장례위)는 23일 오전 10시 청와대 인근의 서울 종로구 효자

'미세먼지 차단' 화장품 광고, 알고 보니 절반이 거짓
최도자 의원 "가이드라인 마련하고 관리·감독 강화해야" (서울=연합뉴스) 서한기 기자 = '미세먼지 차단 효과'를 내세운 화장품 중 상당수가 광고 내용과 달리 별다른 효과가 없다는 지적이 나왔다. 23일 국회 보건복지위원회 최도자 의원(국민의당)이 식품의약품안전처로부터 제출받은 국정감사 자료에 따르면, 식약처는 지난 5월 화장품 허위·과장 광고로부터 소비자

울산시 "언양버스터미널 폐쇄하면 면허취소 등 강력 대응"
(울산=뉴스1) 이상문 기자 = 최근 울산 울주군 언양 시외버스 터미널 운영사업자가 다음달 1일부터 터미널을 폐쇄하겠다고 밝힌 데 대해 울산시와 울주군이 고발 등 강력한 행정조치를 예고하고 나섰다. 23일 울산시에 따르면 언양 시외버스터미널 운영사업자인 ㈜가현산업개발이 추석 연휴를 앞두고 공식적인 통보는 없었지만 다음달 1일부터 터미널을 폐쇄하겠다고 밝

애플이 이어폰 잭 없앴더니..무선 헤드폰 판매량 3배 ↑
'미래는 무선' 주장한 애플…아이폰 7에 이어 아이폰 8·아이폰 X에도 제외미국·영국 이용자 절반 가량은 보유 안해…무선 헤드폰 시장 확대 전망 [아시아경제 한진주 기자] 헤드폰 잭 없는 아이폰 7이 출시된 이후 이용자들이 무선 헤드폰에 판매량이 크게 늘었다. 이용자들이 무선 헤드폰에 적응한 결과로 풀이된다. 22일(현지시간) 시장조사기관 GfK에 따르면

"美의회, 北 핵·미사일 개발 지원국 원조 금지 추진"
(서울=연합뉴스) 지성림 기자 = 미국 의회가 북한의 핵과 미사일 개발을 지원해온 국가에 대한 원조를 중단하는 방안을 추진 중이라고 미국 자유아시아방송(RFA)이 23일 보도했다. RFA는 최근 미 상원 세출위원회를 통과한 뒤 본회의 심의를 앞둔 2018 회계연도 국무부 예산법안에 북한을 지원해온 국가에 대한 원조 금지 조항이 포함됐다고 전했다. 그러면

中외교장관, 北 핵실험 겨냥 "대량살상무기 확산 절대 안 돼"
(베이징=연합뉴스) 김진방 특파원 = 왕이(王毅) 중국 외교부장(장관)이 북한의 핵실험을 거론하며 대량살상무기(WMD) 확산을 막기 위한 대책이 조속히 마련돼야 한다고 밝혔다. 23일 중국 외교부에 따르면, 왕 부장은 21일(현지시간) 뉴욕에서 열린 유엔 대량살상무기 확산 방지 장관급 회의에 참석해 이같이 주장했다. 왕 부장은 이날 회의에서 "국제사회의 끊

홍익대 비정규직 시급 830원 인상..7개월만 타결
7개월간 시급 인상을 둘러싸고 진통을 겪었던 홍익대학교 비정규직 노동자들과 용역업체가 인상에 합의했다. 23일 민주노총 전국공공운수노조 서울경인공공서비스지부(서경지부)에 따르면 홍익대 비정규직 노조와 용역업체는 20일 노조의 요구대로 시급 인상에 합의했다. 미화직 노동자 시급은 기존 6950원에서 7780원으로, 경비직 노동자 시급은 6060원에서 6890

김경수 "정진석, 법적 책임 지면돼..그 어떤 타협도 없을 것"
(서울=뉴스1) 최종무 기자 = 김경수 더불어민주당 의원은 23일 '노무현 전 대통령이 권양숙 여사와 부부싸움 끝에 자살했다'는 글을 자신의 SNS에 올린 정진석 자유한국당 의원에 대해 "허위사실로 고인과 유족을 욕보였으면 그에 따른 응분의 법적 책임을 지면 된다"고 밝혔다. 노무현 전 대통령의 '마지막 비서관'을 지낸 김 의원은 이날 자신의 페이스북

바른정당 "文 대통령 해외순방..코리아·문재인 패싱만 확인"
(서울=뉴스1) 김정률 기자 = 바른정당은 23일 문재인 대통령이 3박5일간 유엔총회 정상외교를 마치고 전날 귀국한 것과 관련 "코리아 패싱과 문재인 패싱만 확인했다"고 평가절하했다. 박정하 수석대변인은 이날 구두논평을 통해 "문 대통령의 유엔 기조연설은 국제사회에 대한 메시지도 분명하지 않았고 북한 김정은에게 하는 듯 한 연설이었다"며 이렇게 말했다

한국당 보좌관 출신 방통위 산하기관 폭언 간부, 해임됐다
[단독] 시청자미디어재단, A부장 면직처분 결정… “X새끼야” “X까는 소리 하지마” 등 반복적 욕설로 직원들 피해 호소 [미디어오늘 ] 직원들에게 수차례 폭언·욕설을 한 자유한국당 보좌관 출신 시청자미디어재단 간부가 면직된 것으로 확인됐다. 시청자미디어재단은 22일 A부장(2급)에게 ‘인사규정 42조(징계)에 따라 그 직을 면한다’는 내용의 징계처분조치

작업하다 파편에 '퍽'.."예초기 보호장비 필수"
[앵커] 추석을 앞두고 벌초할 때 예초기 쓰는 분들 많으실 텐데요. 하지만 보호장비 없이 작업에 나섰다간 자칫 큰 사고를 입을 수도 있습니다. 벌초할 때 어떤 점을 주의해야 하는 지 이준흠 기자가 전해드립니다. [기자] 이맘때만 되면 전국의 산 곳곳에서 예초기 모터 소리가 울려퍼집니다. 무성하게 자란 풀도 순식간에 정리합니다. 빠르게 도는 날 때문에

[단독]靑 "日언론 왜곡 심각"..백악관 "日언론보도, 3국공조 균열야기"
(서울=연합뉴스) 김승욱 기자 = 청와대와 백악관의 고위 관계자들이 23일 오전 전화 통화를 통해 한미일 정상회담 발언과 관련한 일부 일본 언론의 왜곡 보도를 비판한 것으로 확인됐다. 특히, 백악관 측은 일본 언론의 보도 행태에 대해 한미일 3국 공조에 균열을 야기할 수 있다며 심각한 우려를 나타낸 것으로 전해졌다. 청와대 핵심 소식통에 따르면 청와대 고위

[르포] 미혼 기자가 유모차 끌고 택시 잡아봤더니..
【베이비뉴스 이유주 기자】   "쉬운 게 아니네. 허." 제법 선선한 바람이 불지만, 여전히 햇볕은 뜨거운 20일 오전 11시께였다. 기자의 입에서 한숨 섞인 혼잣말과 허탈한 웃음이 새어 나왔다. 팔을 세차게 뻗어 흔들었지만 유모차를 끈 기자를 본 체 만 체 지나치는 택시기사들이 야속했다. 아이를 유모차에 태우고 택시를 이용하는 부모의 심정이 이렇게 언짢을

한국당 "평화 위해서는 힘이 있어야..단호한 대북정책 추진해야"
(서울=연합뉴스) 이한승 기자 = 자유한국당은 23일 도널드 트럼프 미국 대통령과 김정은 북한 노동당 위원장이 '말 폭탄'을 주고받으면서 한반도 위기 상황이 고조되는 것과 관련해 "평화는 힘이 있을 때 가능하다"면서 단호한 대북정책을 촉구했다. 정용기 원내수석대변인은 이날 구두논평을 통해 "문재인 대통령이 유엔총회 기조연설을 통해 평화를 강조했는데, 평화는

벌초·성묘차량 몰리며 고속도로 정체.."정오께 절정"
[아시아경제 정동훈 기자] 추석 연휴 시작을 앞두고 벌초·성묘를 가기 위한 차량이 몰리면서 전국 고속도로 곳곳이 정체를 보이고 있다. 정체는 이날 오전 11시~정오에 가장 극심할 것으로 보인다 23일 한국도로공사에 따르면 이날 오전 현재 경부고속도로 부산 방향은 기흥동탄나들목→동탄분기점, 동탄분기점→오산나들목, 잠원나들목→반포나들목 등 총 19.9㎞ 구간에

강원교육청, 내년 고교 입학금 면제·수업료 동결
(춘천=연합뉴스) 이해용 기자 = 강원도교육청이 내년도 고등학교 입학금을 면제하고 수업료를 동결하기로 했다. 강원도교육청은 23일 도내 고등학교 입학금을 면제하는 것을 골자로 하는 '강원도 학교 수업료 및 입학금에 관한 조례 시행규칙 일부 개정규칙안'을 입법 예고했다. 입학금 면제는 시행규칙 개정 사항이어서 다음 달 도 교육청 자체의 법제심의위원회 심의만

부쩍 어려워진 법조윤리시험.. "왜 애먼 로스쿨에 책임 묻나"
법조인이 되기 위한 관문인 법조윤리시험이 갑자기 어려워져 법학전문대학원(로스쿨) 재학생과 로스쿨 출신 변호사들 사이에서 불만의 목소리가 터져 나오고 있다. 23일 법무부에 따르면 최근 발표한 제8회 법조윤리시험은 합격률이 약 59%로 지난해보다 39%포인트가량 하락해 거의 ‘반토막’이 났다. 구체적으로 전국 로스쿨 재학생 등 총 2007명이 응시해 그중 1

"세월호 떠나는 은화·다윤..평온한 곳에서 꽃처럼 활짝 웃길"
(목포=연합뉴스) 장아름 기자 = 세월호 안에서 3년 만에 수습된 단원고 조은화·허다윤 양의 유골이 23일 목포 신항을 떠났다. 안개가 잔뜩 낀 이날 오전 목포 신항 세월호 선체 수색 현장 작업자들은 작업 시작을 늦추고 세월호 앞에 나란히 서서 은화 양과 다윤 양의 마지막 길을 배웅했다. 작업자들은 운구차를 향해 고개를 숙이고 묵념하며 오랜 세월 차디찬 세

[무법자 입간판] 길목마다 차이는데..단속은 '시늉만'
-불법 입간판 작년 단속 2만9000건…과태료 부과 295건-단속 건은 매년 느는데 과태료 부과 건은 매년 감소세-과태료 매겨도 안 찾아가면 그만…“차라리 다시 산다”-서울시 “분기별로 자치구 합동단속 시행…문제 개선할 것” [헤럴드경제=이원율 기자] 지난 20일 오후 대학원생 이준호(28) 씨는 서울 중구 무교동에 있는 식당으로 가는 길에 불쾌한 경험을

美대도시 최초로 샌프란시스코 복판에 위안부 기림비 우뚝
(샌프란시스코=연합뉴스) 김현재 특파원 = "가시리 가시리 잇고 버리고 가시리 잇고 날러는 어찌 살라고 버리고 가시리 잇고…" 22일 오후(현지시간) 미국 샌프란시스코 도심 한복판 세인트메리스 스퀘어파크에서 역사적인 위안부 기림비 제막식이 열렸다. 재미 행위예술가 이도희 씨가 흰 한복을 입고 맨발로 무대에 올라서 장구를 치며 '가시리'를 구성지게 열창하자

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